Pra tudo há uma explicação fisiológica, o aumento da temperatura corporal estimula uma maior produção de hormonios de saciedade ou neuropeptideos anorexigenos se quisermos ser chiques e falarmos em termos cientificos! Pois bem, isso ta mais que batido no estudo da fisiologia, por isso que dizem que sauna emagrece (além da perda de peso por desidratação, é óbvio).
Atividade físi
ca
de alta intensidade também,pelo aumento da temperatura e portanto dos
hormonios de saciedade,a pessoa tende a comer menos ou perder o apetite,
e assim emagrecer ou perdendo massa muscular. É o caso da utilização de
suplementos hipercalóricos para atletas de ponta logo após provas de
longa durações, visando uma rapida recuperação, já que seria quase
impossivel eles ingerirem grandes quantidades de alimentos nesse
periodo).
O que fazer então?
- Hidratar-se em primeiro lugar!!! A desidrataçao tambem causará a perda de apetite, desanimo, canseira e dores de cabeça.
- Aproveitar a "falta" de apetite e já aprender a diferenciar fome ou necessidade, da vontade de comer ou GULA.
- Fazer um diário alimentar, para assim comparar seus dias de "menor" apetite com dias de "fome descontrolada".
- Se atentar à qualidade dos alimentos que estão sendo ingeridos, sempre preferindo os integrais, os ricos em vitaminas e minerais e evitando a gordura em excesso, já que ela proporcionará uma saciedade maior ainda.
- Fracionar a dieta em 5 a 6 refeições, assim fica mais fácil ingerir a quantidade adequada.
- Preferir sanduiches naturais, vitaminas de leite com frutas, saladas com legumes, frango desfiado e macarrão integral. Alimentos mais gelados, que estimulará o apetite.
Aproveite para mudar seus hábitos e não simplesmente se acomodar com a "falta"de apetite e depois descontar até no pé da mesa.
Mude! Valorize sua Saude! Pratique Hábitos de vida Saudaveis!!!
Boa Noite a todos!! Uma boa noite de sono Também emagrece!!!!!
O que fazer então?
- Hidratar-se em primeiro lugar!!! A desidrataçao tambem causará a perda de apetite, desanimo, canseira e dores de cabeça.
- Aproveitar a "falta" de apetite e já aprender a diferenciar fome ou necessidade, da vontade de comer ou GULA.
- Fazer um diário alimentar, para assim comparar seus dias de "menor" apetite com dias de "fome descontrolada".
- Se atentar à qualidade dos alimentos que estão sendo ingeridos, sempre preferindo os integrais, os ricos em vitaminas e minerais e evitando a gordura em excesso, já que ela proporcionará uma saciedade maior ainda.
- Fracionar a dieta em 5 a 6 refeições, assim fica mais fácil ingerir a quantidade adequada.
- Preferir sanduiches naturais, vitaminas de leite com frutas, saladas com legumes, frango desfiado e macarrão integral. Alimentos mais gelados, que estimulará o apetite.
Aproveite para mudar seus hábitos e não simplesmente se acomodar com a "falta"de apetite e depois descontar até no pé da mesa.
Mude! Valorize sua Saude! Pratique Hábitos de vida Saudaveis!!!
Boa Noite a todos!! Uma boa noite de sono Também emagrece!!!!!
Artigo errado. Me desculpe a sinceridade.
ResponderExcluirPorém, no frio é que o corpo perde mais calorias, por que tende a aumentar a temperatura interna. Para isso ele acelara o metabolismo, fazendo com que o corpo precise queimar mais calorias para se manter aquecido.
Só fazer outras pesquisas que conseguiram mais detalhes.
Vacilou nesse artigo Hudo.
Abraço