sexta-feira, 14 de setembro de 2012
quinta-feira, 13 de setembro de 2012
Aprenda a Ler Rótulos
Ao olhar uma imagem como essa o primeiro sentimento é de ter sido enganado. POREM
Observem uma coisa: Se voce multiplicar as quantidades de calorias do toddy por 2 nao chegara as 80 da versao normal. O toddy light é enriquecido com fibras, nutriente que retardara a absorcao de seu carboidrato. Tanto toddy como o nescau na versao light terão mais proteinas, nutriente que tb retardará a absorcao de seu carboidrato. NAO estou defendendo a versao light o ideal seria bater seu leite DESNATADO com uma fruta ou nao exagerar na VERSAO light. Porem é importante aprender a ler rotulos. Outra forma importante é saber olhar os ingredientes. Sabiam que todo fabricante devem coloca-los em ordem de prevalencia?
Procure seu nutricionista!
Tempo seco? Beba Agua!
Agua emagrece
As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a
sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago,
segurando a fome.
Melhora a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.
Diminui o inchaço
Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e
os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais
água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo
inchaço.
http://
Previne a celulite
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sangüínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.
Melhora a absorção de nutrientes
Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).
Reduz infecções
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.
Lembre-se também que a primeira defesa de nosso organismo são nossas mucosas(boca e nariz), se estivermos desidratos, os nossos anticorpos presentes nessas, não conseguirão nos proteger, por isso que tem o ditado de "foi voce sair no vento e ficar resfriado", por conta de nossa defesa estar comprometida e os virus e bacterias conseguirem nos atacar. Fiquem atentos. Bom sinal de hidratação é a urina clara ao longo dia! Beba agua e nao suco, refrigerante, refresco.
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.
Diminui o inchaço
Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e
os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais
água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo
inchaço.http://
Previne a celulite
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sangüínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.
Melhora a absorção de nutrientes
Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).
Reduz infecções
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.
Lembre-se também que a primeira defesa de nosso organismo são nossas mucosas(boca e nariz), se estivermos desidratos, os nossos anticorpos presentes nessas, não conseguirão nos proteger, por isso que tem o ditado de "foi voce sair no vento e ficar resfriado", por conta de nossa defesa estar comprometida e os virus e bacterias conseguirem nos atacar. Fiquem atentos. Bom sinal de hidratação é a urina clara ao longo dia! Beba agua e nao suco, refrigerante, refresco.
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quarta-feira, 12 de setembro de 2012
sábado, 8 de setembro de 2012
Gelado de Frutas
INGREDIENTES:
- Frutas picadas (melão, melancia, maçã, uva, morango, carambola e mamão)
- Sucos de fruta
- Copinhos descartáveis (de café ou de brigadeiro de colher)
- Palitos de sorvete
MODO DE PREPARAR:
Arrume as frutas picadas nos copinhos e complete com suco de frutas.
Arrume os palitos no centro dos copos e leve-os ao freezer. Quando
estiver totalmente congelado, aqueça os copinhos por 5 ou 10 segundos no
microondas e desenforme.
Retorne as saladas de frutas desenformadas ao freezer e sirva-se quando quiser.
INGREDIENTES:
- Frutas picadas (melão, melancia, maçã, uva, morango, carambola e mamão)
- Sucos de fruta
- Copinhos descartáveis (de café ou de brigadeiro de colher)
- Sucos de fruta
- Copinhos descartáveis (de café ou de brigadeiro de colher)
- Palitos de sorvete
MODO DE PREPARAR:
Arrume as frutas picadas nos copinhos e complete com suco de frutas. Arrume os palitos no centro dos copos e leve-os ao freezer. Quando estiver totalmente congelado, aqueça os copinhos por 5 ou 10 segundos no microondas e desenforme.
Retorne as saladas de frutas desenformadas ao freezer e sirva-se quando quiser.
Arrume as frutas picadas nos copinhos e complete com suco de frutas. Arrume os palitos no centro dos copos e leve-os ao freezer. Quando estiver totalmente congelado, aqueça os copinhos por 5 ou 10 segundos no microondas e desenforme.
Retorne as saladas de frutas desenformadas ao freezer e sirva-se quando quiser.
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